4 วิธีแก้ง่วงโดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้แอดมินมีทริกดีๆแก้เบื่อหน่าย ง่วงหนาวหาวนอนในที่ทำงานแบบไม่ต้องพึ่งกาแฟมาฝากกันค่ะ เชื่อว่าในที่ทำงานในแต่ละวันนั้นเพื่อนๆทุกคนล้วนแต่มีอาการเบื่อหน่าย ง่วงหาวกันเป็นของธรรมดา แถมต้องอัพกาแฟเป็นสิบๆแก้วต่อวันนี่ก็ไม่ไหวนะคะ วันนี้ไม่ต้องง้อกาแฟแล้วมาดูกันเลยค่ะ

1. ดื่มน้ำ                                                                       ง่วงนอน

เพื่อนๆ รู้ไหมคะว่าน้ำนั้นช่วยปรับสภาพสมดุลร่างกายและระบบสมอง ซึ่งส่งผลโดยตรงกับอารมณ์ความรู้สึกของคุณ ถ้ารู้สึกเหนื่อยอย่าลืมหยิบน้ำมาจิบก่อน เพราะจริงๆแล้วคุณอาจจะแค่ขาดน้ำอยู่ก็เป็นได้ จิบน้ำบ่อยก็ช่วยให้ร่างกายสดชื่นไปตลอดทั้งวันด้วยล่ะค่ะ

2. กินของหวานจากน้ำตาลธรรมชาติ

ในแต่ละวันเชื่อว่าสาวๆอาจจะต้องการการตื่นตัวที่รวดเร็ว ดังนั้นก็หลีกหนีพวกน้ำตาลไปไม่ได้เพราะน้ำตาลนั้นเข้าสู่กระแสเลือดได้เร็ว และสร้างพลังงานได้ทันที แต่สาวๆจ๋า น้ำตาลนั้นก็เป็นแหล่งของความอ้วนดีๆนี่แหละ เพราะฉะนั้นหาอะไรหวานๆที่ทำมาจากธรรมชาติเช่น โยเกิร์ต นมเปรี้ยว  ผลไม้รสเปรี้ยว จัดเข้าปากเวลาง่วงๆ รับรองตื่นชัวร์ค่ะ

3. ออกไปเดินรับลมชิลๆ

ง่วงนอน  ถ้าเวลาเพื่อนๆเกิดอาการเบื่อๆ ง่วงๆ ลองให้เพื่อนๆเดินออกไปนอกที่ทำงาน นั่งรับลม นั่งเล่นที่สวน ชมนกชมไม้ ดูต้นไม้มองท้องฟ้า สามารถช่วยเพิ่มพลังงานของคุณได้เช่นกัน ยิ่งถ้าเดินควบคู่ไปด้วยล่ะก็ ยิ่งดีเลยล่ะ ออกไปรับอาการบริสุทธิ์ มนุษย์ก็เหมือนสิ่งที่ชาร์ตไฟดีๆนี่แหละค่ะ โดยผลวิจัยจากในเนเธอร์แลนด์นั้นเผยว่า คนจะมีความตื่นตัวและขยันมากขึ้นเมื่ออยู่ภายใต้แสงที่สว่าง ลองเดินไปที่ใกล้ๆแสง หรือออกไปเดินชมแสงสีข้างนอกก็เรียกพลังงานได้ไม่เลวนะคะ

4. หายใจลึกๆ ช่วยบรรเทา

ในแต่ละวันนะคะเพื่อนๆ ร่างกายของเราต้องทำงานหลายอย่างค่ะ และอย่างที่สำคัญในการขับเคลื่อนร่างกายก็คืออ็อกซิเจนนั้นเอง เคยมั้ยเวลาที่เขาบอกว่าเวลาตื่นเต้นมากๆให้หายใจลึกลึก เพราะอ็อกซิเจนจะทำให้สมองของคุณปลอดโปร่งผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น รับรองหายห่วง สดชื่นขึ้นภายใน10นาที แน่นอนค่ะ